Beschrijving
Deze trainingen zijn bedoeld om jouw BJJ game te verbeteren in kracht, mobiliteit en conditie. Het is een strength & conditioning programma voor 2x per week zodat je niet in de knoop komt met jouw BJJ trainingen. Let wel: meer is niet beter… Beter is Beter!
Maak van de Kettlebell jouw voordeel op de mat
Voor dit 4 weekse kettlebell trainingsschema heb je de kennis nodig van de level 1, 2 en 3 Kettlebell Sensei workshops. Denk hierbij aan de basis bewegingen zoals de swing (enkel- en dubbelhandig), clean, squat, press / push press, thruster, TGU, snatch en de windmill. Daarnaast beheers je body-weight movements, zoals de push-up en de pull-up.
